Søvnen kommer oss til unnsetning ved å produsere forskjellige hormoner som medvirker til igjenoppbygging av hjernen og kroppen.
Siden kroppens energiforbruk er satt ned under søvnen, får kroppens celler et velfortjent pusterom til å kunne utbedre skadene før man gyver løs igjen.
Sover vi ikke nok, blir kroppen for eksempel dårligere til å danne visse stoffer som er viktige for immunsystemet.
I det hele tatt ser det ut til at det er en sterk kobling mellom immunforsvaret, søvnmangel og stress. Flere studier viser dessuten at søvn og humør henger uløselig sammen.
Så, får vi nok søvn vil virkningen på kroppen være helbredende, forebyggende og igjenoppbyggende.
Bortsett fra mange nok timer, hva kan optimalisere søvnens kvalitet? Jo, vi må ha en god seng og et hyggelig soverom. Hvis vi tenker på at vi tilbringer en tredjedel av livet vårt i sengen, så sier det seg selv at det lønner seg å investere i en deilig seng og et soverom hvor vi lengter etter å være i.
Viser her et knippe ulike soverom til inspirasjon. Bildene har jeg hentet fra mange forskjellige steder, og er gruppert etter farver, stil og kontraster. Er det noe du liker så har jeg merket opphavet på hvert bilde. Sitter du på gjerdet og venter på å bestemme deg? Kanskje du burde prioritere soverommet før noe annet?
Ønsker dere en god natts søvn!
Klem
Anette Willemine
Leave a Reply